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澳门赌场首存彩金 - 开学后让孩子多吃它,8块钱炒一盘,1天营养不发愁

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澳门赌场首存彩金,进入9月,孩子们都正常开学了,我的生活也步入了正轨,接送孩子,一天三顿的做一些家常饭菜什么的,紧张而又规律。孩子正在长身体的时候,让孩子能从饮食中获得充足的营养,来满足一天紧张的学习生活,这是每个当家长的共同心愿,所以一些搭配合理营养丰富的菜肴,才是我们所需要的。

既然是搭配合理,营养丰富,就需要荤素搭配着来,今天分享的这道菜,我选用了大虾、芹菜和香菇这三种主材,到超市去买了几只大虾不到5块钱,一把芹菜和一些香菇总共才3块钱,成本也就8块钱。

海虾中含有极其丰富的蛋白质,是蛋、奶的几十倍,还含有钾、镁、磷等大量微量元素,并且可以很好的补钙促进人体发育,芹菜中含有丰富的膳食纤维,可以调节肠胃,芹菜和海虾同吃,还能促进人体新陈代谢,非常不错。而香菇味道鲜美,可以提高人体免疫力,让孩子少生病,开学后多让孩子吃,1天的营养都不发愁。分享给大家,欢迎关注、收藏。

烹饪步骤:

第一步准备食材,买来的鲜虾去虾线后直接煮熟,如果在超市买的虾本身就是熟虾冻的,回来要加热一下,去除头部和虾线备用。小芹菜洗干净后切成段备用,香菇洗净从中间劈开,葱姜蒜切末后备用。

第二步葱姜蒜爆香锅底,加入适量的油,烧至六成热,将葱姜蒜放入爆香锅底,葱可以稍微多一些。

第三步将熟虾放入锅内中火慢煎1分半时间,让虾释放出香味。

第四步把切好的香菇倒入锅中,开大火翻炒1分钟,让香菇略微变软后,加入两勺生抽,一点点糖提味。

第五步最后倒入切好的芹菜段,香芹不需要焯水,如果是大芹菜需要焯一下水,倒入一勺蚝油,加入适量的盐,前面加有生抽,注意盐别放多了,大火翻炒1分钟即可出锅装盘。

市井说:这道菜注意食材放置的顺序,先炒虾,再炒香菇,最后炒芹菜,这样色泽才会好看,菜品本身比较清香,不建议炒的太咸了,我放了生抽以后就没有再加盐。食材合理搭配,才能发挥食材最佳的营养和美味。

欢迎在评论区留言一起来交流有趣的美食之道,我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱,关注我,和你一起分享这个世界。

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